"The stronger you are, the better you feel."

Välkommen till en sida som kan hjälpa dig att förändra ditt liv!

.

Aktuellt

Välkommen att boka massagebehandling eller PT träning.

Vi har öppet som vanligt. Boka via Bokadirekt länken alt kontakta mig via telefon.

/Anders

.

Om Anders

Jag är en 50-årig Huddinge kille som verkligen brinner för idrott och hälsa. Ända sedan jag var liten har jag alltid hållit på med ngn idrott. Tennis, squash och bandy är några sporter jag har haft mycket kul med. I slutet av 80-talet sa vår tränare i tennis att vi behöver bygga på oss lite mer muskler för att bli mer explosiva och starka. Mot gymmet alltså och efter att ha tagit mina första stapplande steg på gymmet så blev jag fast.

Sedan dess har jag hunnit prova på alla styrketräningsformer, tävla i bänkpress och att springa lite motionslopp och åkt öppet spår i vasaloppet. Mixen mellan styrka, kondition och rörlighet är det som ligger mig närmst.

Jag har jobbat som Personlig tränare (PT) i över 17år och massör i 15 år och har haft förmånen att få hjälpa andra att uppnå sina mål och komma i form. Alla är vi olika och behöver därför olika upplägg för att hitta sin träningsform.

Medecinsk tränare

Hur ska du träna för att motverka stress? Vilken träning kommer att hjälpa dig att långsiktigt minska din övervikt och de problem den kan medföra? Diabetes, hjärtproblem - vad har inom forskningen visat sig vara den mest värdefulla träningen? Det kan vara svårt att komma igång igen efter diagnos, vård och rehabilitering. Med specifik träning för din unika situation får du bästa möjliga förutsättning för att må bättre.

Jag är utbildad Lic. Medecinsk tränare genom The Academy och Michail Tonkonogi, professor i medecinsk vetenskap.

Vill du veta mer? Ta kontakt med mig via tfn:0733-529991 alt email; anders@mellgard.com

.

Massage

Att trycka på och att massera muskler på kroppen har människan gjort i 100-tals år. Per Henrik Ling som var gymnastikens fader tog massagen till Sverige och utvecklade den klassiska svenska massagen.

I min lilla gula villa på äppelvägen 14 har jag min massagestudio. Där ger jag en avslappningsmassage som är den svenska klassiska massagen som mjukar upp stela muskler, motverkar trötthet och stress m.m. Jag utför även en djupavslappnande massage. Har man besvär i någon del av kroppen så är det denna behandling du ska ta.

Vill du så kan vi även kombinera massage och träning i samma pass.

Mina behandlingar pågår i 60min. Då hinner vi gå igenom eventuella besvär och få igång cirkulationen bra. Tycker du att 60min är för tufft första gången så har jag även 30 och 45min behandlingar att tillgå.

Bokning av PT och massage sker via Boka direkt.

Personlig tränare

Alla är vi olika till kroppen och behöver olika upplägg. Vare sig du vill bli starkare, rörligare eller komma igång med din träning så kan jag som PT hjälpa dig.

Personlig träning var förut något som var en lyxvara för några få. Idag så har det ändrats och det är alltfler som ser fördelarna att ta hjälp med sin träning och vill få ut mesta möjliga. Vill man få ut maximalt av sitt pass så är personlig träning något att satsa på.

Genom att ha en bokad timme hos en PT så vet man att träningen verkligen blir av. Se det som ett inbokat möte. Jag som PT håller reda på dina övningar, dina framsteg i träningen och pushar dig att ta i det lilla extra på passet.

Bokning av PT och massage sker via Boka direkt.

Hur går det till?

Första gången vi träffas så tar vi ett snabbt möte innan vi kör igång passet. Tillsammans så går vi genom dina förväntningar, din träningshistorik och de eventuella livsstilsförändringar vi behöver ändra.

Efter konsultationen/mötet så kör vi igång med passet. Jag guidar och visar vilka övningar som vi ska göra och håller koll på utförandet, antal repetitioner, vikt m.m. Se mig som en träningskompis och ett bollplank till din träning. Vi avslutar passet med en skön manuell stretch utförd av mig som PT.

Stockholm eller Huddinge

Jag håller till på Grand Hotel Spa och fitness

som ligger på Södra Blasieholmshamnen 8 i Stockholm. Där har vi ett fullt utrustat gym och ett underbart spa att tillgå och där du som kund kan finna balans och harmoni i din träning.

Låter detta som ngt för dig? Tveka inte att ta kontakt så börjar vi din träningsresa tillsammans!

Priser (gäller i Huddinge ink moms)

Behandling	Tid	Pris
Avslappningsmassage	60 min	810 kr
Avslappningsmassage	30 min	420 kr
Avslappningsmassage	45 min	590 kr
Djupavslappnande massage	60 min	810 kr
Rehabilterande träning/massage	60 min	810 kr
Djupavslappnande massage	30 min	420 kr
Personlig träning	60 min	pris enl förfrågan
Personlig träning Duo	60 min	pris enl förfrågan

Kontakt

Anders Mellgård
0733-529 991
anders@mellgard.com

Boka direkt

Jag finns på bokadirekt.se där du enkelt kan se mina lediga tider och boka valfri behandling eller PT pass. Där kan du köpa presentkort på valfri behandling eller träning till någon du bryr dig om.

Klicka här för att komma till bokningen: Boka direkt.